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2025-07-17 10:00:00

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2025-07-17 10:00:00

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2025-07-17 10:00:00

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2025-07-17 10:00:00

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2025-07-17 10:00:00

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2025-07-17 10:00:00

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2025-07-17 10:00:00

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2025-07-17 10:00:00

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2025-07-17 10:00:00

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陆训日记第411集: 利用一根弹力带辅助肩胛骨活动度训练。游泳运动员每天的训练要做无数次的划水，灵活的肩关节不仅能让手臂在入水、划水、出水和移臂时达到更大活动范围，还能有效防止运运损伤。#游泳 #日常训练 #游泳技巧 #青少年体能训练 #运动

2025-07-17 10:00:00

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